キャフォーマー パーソナル
キャフォーマ―を使用します。
機械を使用する事により特定の部位を集中的に鍛えることができ、
身体の感覚が目覚めやすくなります。
支えなどもあることにより高度なエクササイズを行うことも可能です。
Lessonレッスン
Personal lesson menu
マット パーソナル
マット、ブロック、ゴムバンドを使用します。
機械で行いにくいエクササイズやポーズなど可動域が大きい動きを取り入れ習得を目指します。
機械が苦手な方はマット使用をおススメしています。
パーソナル ストレッチ
柔軟性を高めたい方、身体が硬く悩んでいる方に。
セルフでは伸ばしきれない所をトレーナ―のアジャストメントを取り入れ一緒に行います。
ご自身では中々辿り着けない可動域まで行い、日々の凝りや疲れを解消します。
セミ パーソナルレッスン
ご家族やお友達とご一緒に受けて頂けます。
マンツーマンと同じレベルでトレーニングを提供いたします。
マットを使用したレッスンとなり、キャフォーマ―は使用できません。
(3人以上は要相談)
Group lesson menu
ストレッチクラス
初心者の方も受講可能なクラスもご用意しています。
●バリ硬さん向けクラス 簡単なのに効果のあるクラス。
●deepストレッチ 1ポーズのキープが長く結合組織に効果のあるクラス
●上級ストレッチ トレーナーからの合格が無いと参加できないクラス。
バレエバーを使用するクラス
●マスターストレッチ 左右で約5キロの靴を履いて行うトレーニング。主に下半身を鍛え身体の土台をつくります。美脚効果あり。
●バーストレッチ バーを使用することによってバランス感覚が取りやすくなり、柔軟性も上がり美しい筋肉が育ち身体のラインが女性らしいラインに。
トレーニングクラス
運動量が多いクラスとなり、難易度の高いエクササイズやポーズを行います。
●体幹トレーニング 初心者の方も受講して頂けます。
●上級トレーニング 参加条件ブリッジが出来る方。極めていくクラス、上達したい方に向けたクラス。(逆立ち、後屈、前屈、軟体)
トレーナーの合格が無いと参加できないクラス。
グループレッスンは全て75minです。
少人数制の為ご予約が取りにくい場合がございます。ご了承のほどお願い申し上げます。
どのクラスも丁寧な説明をし、お客様のhowtoに答えながらレッスンを提供いたします。
グループレッスンの詳しい内容、レッスン名に関しましては毎月更新されるスケジュール表にてご確認お願いいたします。